quarta-feira, 7 de julho de 2010

TPM - Sinta-se melhor nesses dias *-*

Olá, garotas! Post foi feito principalmente para quem sofre com isso. 



Se você é uma daquelas que se descabela, morre de cólica e briga com todos quando está na TPM, atenção! Existem coisas que ajudam a minimizar tudo isso.

Tome muita água: se você costuma ficar inchada nesse período, aposte nesse preciosa dica. Os chás também ajudam muito, com excessão do chá preto e matte. Pode tomar muito suco, água de côco e sopas;
Fibras, Fibras!: para as que sentem mais fome durante esse período e beliscam tudo que veem pela frente, ingira alimentos ricos em fibras. Eles vão manter o nível da glicemia estável e você vai deixar de ganhar aquelas graminhas indesejáveis! Fontes de fibras: alimentos integrais (pão, macarrão, cereais), frutas, vegetais.
Vitamina B: O foco aqui são os doces! Se você vira uma formiguinha... não esqueça de comer cereais integrais (juntamente com os vegetais verdes escuros e as carnes), pois são fontes de vitamina B e você não vai sentir tanta vontade de comer aquele docinho delicioso... e mais uma coisa boa: tchau dor de cabeça!
Ômega-3: Essa é o que todas queriam: combate o mau humor, a celulite, a estria e ainda é antinflamatória. Bom até para quando não se está nos dias da monstra! Fontes: peixes de água fria.
Zinco: outra dica que você não pode deixar de anotar! ótimo contra irritabilidade, ansiedade e insônia... você pode encontrá-lo em carnes magras, peixes (incluindo ostras e crustáceos), leite, cereais integrais, feijões e nozes.

Muitas vezes nossos namorados não nos intende, não intende que nessa época algumas de nós podemos ficar mais carentes, estressadas, nervosas e agoniadas. Imaginem ai como seria se homem também tivesse TPM ?


Créditos  Papo deTagarela - TPM

Perguntinha:

+ Como você fica quando está de TPM ?
+ Já brigou ou tratou seu ado mal por conta disso ?

7 comentários:

. disse...

+ Como você fica quando está de TPM ?
Muito Chata, tudo me estressa. :D
+ Já brigou ou tratou seu ado mal por conta disso ?
Já, trato o meu love mal as vezes. :/

Juliane disse...

Odeio TPM! ME odeio na tpm! Fico insuportável, chata, chorona, enorme de gorda, quero só saber de chocolatee.. Ui credo! As vezes nem o ado tem paciencia comigo! E com razão! Fico um porre mesmo de chata! Faria qqr coisa pra me livrar da tpm!

Anônimo disse...

TPM é phoda

ROSA disse...

+ Como você fica quando está de TPM ?
Super irritada e sem paciencia, ninguem ME merece HAHA
+ Já brigou ou tratou seu ado mal por conta disso ?
Ja :/

TAA disse...

+ Como você fica quando está de TPM ?
AFF chata demais, sou chorona, parece que meu namorado me ignora, ME ODEIO NA TPM +1
+ Já brigou ou tratou seu ado mal por conta disso ?
Ja HAHAHA todo mês né, a mesma picuinha, ele nao me da atenção, me ignora.. --' TPM = PORRE

Pink EAMN disse...

+ Como você fica quando está de TPM ?
Chata nervosa e choronA =/

+ Já brigou ou tratou seu ado mal por conta disso ?
uahushauh vaarias vezes

Cinara disse...

+ Como você fica quando está de TPM ?
Fico carente demais, choro até vendo Lagoa Azul pela vigésima vez ahahhahah

+ Já brigou ou tratou seu ado mal por conta disso ?
Não, na verdade ele gosta da minha TMP porque eu fico toda sentimental dizendo que amo ele. Acho que sou um caso raro...mas se ele me falar algo meio estúpido já me dá uma vontade de chorar

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